好吧问答库 > 请减肥过来破人式给我分享一套，每天低热量，低卡的减肥三餐。我自己有在运动

请减肥过来破人式给我分享一套，每天低热量，低卡的减肥三餐。我自己有在运动

2025年03月01日 10:40

有4个网友回答

网友（1）：

网友（2）：

一周健康减肥食谱
第1日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第3日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：杂菜汤
第4日
恢复正常饮食一天，调理身体
第5日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第6日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第7日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

网友（3）：

早餐是三餐最重要的一餐，不能不吃。

网友（4）：

找私教给你搞个营养餐