找一款限制的软件（给自己加锁，在规定时间内不能点开）如果不行，久就尝试脱离手机一段时间
把手机放在家里。。和爸妈老师说。。他们会帮助你。。你自己是绝对解决不了的。。
死了就没兴趣玩了
多看点小说，转移注意力
把手给剁了
