每次练完胸肌之后，第二天就疼，但是我怎么看不到胸肌在长啊？

2024年11月22日 17:43

有4个网友回答

网友（1）：

疼的话估计是你刚开始练还没过适应期
练同一块肌肉最快也是两天一销顷次急团租不来的要长亏或陆肉还得吃得好及时补充蛋白质一般一个月就小有成果了

网友（2）：

连续做一个月铺卧撑的话胸肌能看到一点点,不明显,如果你坚持做正茄3~4个月的喊清雹话,就会有效果郑帆的,不知道你是怎么锻炼的,要每天坚持刚开始一个礼拜会疼的 ,

网友（3）：

胸部疼可能是因为你没有底子而且这次的运动量有些过，所以有些轻微的肌肉拉伤，建议你做运动前先好好做做首厅热身，不要让者扮隐肌肉僵硬，另外练胸肌可不是一朝一夕的事，要有耐心有毅力
好了祝你早日练成缺洞帅帅胸肌

网友（4）：

做双杠效果会好点