一定是遇到某种事情，自己不能释怀，找到问题的观念就好了！情绪方面多听听舒缓的音乐，或者尝试一下钓鱼！
你好建议你消除消极的心理因素，纠正错误认识。通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素。必要时在心理医生指导下进行心理治疗。
我抑郁的时候会躺在床上听写安静的歌，睡醒就没事了
你很急躁,少看动作快的电视节目,包括广告你这样我没觉得心胸大,你去找些入静的书来看,佛经也可以,不要求完全看懂,起到效果就可以
