一般来说，跑步30分钟开始消耗脂肪，但是早上跑步是没有减肥功效的，早上跑步只是起到一个锻炼身体的效果，晚上跑步才会减肥，最好跑一个小时左右，对减肥很有效果，望采纳
可以的，只要你流汗就行，工作也可以，能流汗都行。想要耗更多那就得多流汗，坚持时间长一点。是正比例的
运动三十分钟后才开始消耗脂肪，如果跑觉得太累，快走慢走交叉也可以
慢跑游泳类的有氧运动才消耗脂肪，急剧的强烈运动并不怎么消耗脂肪，以消耗糖为主，应该以公里数为衡量标准，不应该单独以时间作为衡量，
可以的 就是可能效果不是那么明显.
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