21天减肥法前三天能喝酸奶吗？

2024年11月17日 07:38

有5个网友回答

网友（1）：

最好不要哦，会影响效果的，酸奶中脂肪含量、糖的含量也是很高的，实在想喝就喝点脱脂的叭~

网友（2）：

不能吧，因为有糖，会双倍吸收的

网友（3）：

21天减肥法，并不靠谱！

绝大多数减肥方法，脂肪细胞数量都不能减少，但可以缩小脂肪细胞的体积和重量。细胞代谢周期是90天，所以90天一周期的减肥方法是一个基础标准。

要想减肥不反弹，靠谱的减肥方法不止一种，但一个周期都需要90天。（个别能破坏脂肪细胞的减肥法可以少于90天）

至于酸奶，甜度高的酸奶，都增肥！但乳酸菌、益生菌对减肥又有好处，所以建议服用低糖酸奶或低糖乳酸菌饮料。

网友（4）：

想要减肥，吃的东西最好以清淡为主。水煮蔬菜和水果是最好的选择。

　　减肥期间最好不要吃米饭以及面食。

　　第一阶段喝水，觉得无味可以用茶代替。

　　第二阶段吃点水煮蔬菜和水果。

　　第三阶段可以喝粥，以清单的东西为主，可以吃米饭，不吃晚餐。

　　21天后千万别再暴食，不然反弹很快噢！

网友（5）：

可以