先去医院做个全面检查，看是否属于某些疾病的征候。如果只是植物神经紊乱、神经官能症，可从以下几个步骤入手自我调节。睡前散步30分钟，温水泡脚20分钟，夫妻相互按摩闲聊40分钟（注意不要谈论与丈夫有关的话题，也不要谈论平时丈夫特别关注的话题，最好说些笑话、海外奇闻轶事，关键的是不要谈论那些丈夫平时听到就反感或兴奋的话题）。长此以往，坚持一段时间，老公就会养成很快入睡的好习惯，与你共入梦乡。
也许是有心事或压力太大吧.听听轻音乐,睡前喝一杯牛奶,还要泡脚,应该可以缓解
可以吃中药刺五加,或是在睡前听舒缓的音乐
压力太大???多说说话吧
多说说话
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