每天跳绳3000，坚持一个多星期了，为什么体重一点也没减啊？请赐教！！（我晚上只吃蔬菜和水果）

2024年11月22日 12:01

有5个网友回答

网友（1）：

每天锻炼要坚持半个小时以上
而且要采用比较费劲的方式跳
减重贵在坚持，
你坚持两个星期就有效果了
坚持一个月效果才能显著
身体改变原来的代谢方式需要一个过程
我以前就是这样的
减了没效果就停
结果停了以后反而减轻了
后来没坚持效果就又前功尽弃了

网友（2）：

不要太着急
一段时间才会有效果
早餐午餐也要控制的

少吃油腻的东西

继续坚持吧加油~~~

网友（3）：

应该早上跑步的效果会好点，而且跳绳3000应该坚持时间长一点，一个星期时间可能太短了

网友（4）：

减肥不是这么减的，饭吃三顿，少吃，零食别吃，晚饭不吃你这两项运动，放一起你受不了，早晨跑步，晚上跳绳，加快走，仰卧起坐，具体减多少因人而异

网友（5）：

白天吃什么？
你这样只可能变重，体型可能看上去结实点