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请教专业人士啤酒肚怎么锻炼腹肌（健身房）具体步骤？
请教专业人士啤酒肚怎么锻炼腹肌（健身房）具体步骤？
2025年03月01日 12:24
有1个网友回答
网友（1）：
首先每天合理控制饮食（晚上少吃），在腹肌训练之前（可以采用仰卧起坐、练腹网推荐健腹轮来锻炼）要做一些有氧运动热身，提前消耗身体的热量，可以慢跑步30分钟后进行。
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