早晨跑步是先吃饭好,还是跑完再吃好？

2024年11月27日 22:20

有3个网友回答

网友（1）：

你好，根据你说的情况，早上跑步，最好的时间是，在早餐前。一般情况下，餐后跑步对身体不利。

指导意见：

建议你，根据自己的情况，每天早晨起床后跑步，之后稍做休息，吃饭工作学习。养成良好的生活习惯，对身体有利。

网友（2）：

其实早晨没有吃饭就进行跑步，反而是对人体的一种伤害，因为人体在没有水分和食物的摄入下进行的锻炼，有可能会造成低血糖，而这种低血糖会对人体造成无法弥补的伤害。所以专家的建议是要喝水，然后吃一些简单的食物，然后休息十几分钟以后再进行锻炼，这才是好的。

网友（3）：

身体健康的人晨跑前可以不吃早餐，这是因为人体可以通过消耗脂肪或是肝糖原的形式来弥补血糖的不足，因此空腹晨跑可以消耗更多的脂肪，有利于减肥。但空腹晨跑并不等于完全不吃东西，可以在晨跑前喝一杯白开水或是淡盐水，这样可以避免人体出现脱水的症状。