怎样减肥安全简单不反弹

在此简单做如下介绍：
方法：
我们是营养减肥，早晚使用营养餐，中午正常吃饭。就可以轻松健康减肥。

安全：
营养餐非常健康，不含任何药物激素，哺乳期的妈妈都可以减肥，孕妇都可以使用补充营养。

效果：
一个月可以减6-10斤（个体也存在差异）
关于费用：
可以这样理解：需要减肥的吃早晚各一餐营养餐。吃饭也是花钱，吃营养餐也是花钱，同样是花钱，但是吃营养餐可以让自己身体更好更健康，精神体力更棒，皮肤紧致光滑，最重要的是可以减肥！

反弹：
很多朋友喝喝水都会胖，因为她们基础代谢低，属于易胖体质。
细胞更新的周期是90天到180天，认真使用营养餐三个月，帮你把身上多余的脂肪减下来之后，提升了基础代谢，达到易瘦体质。以后正常饮食就不会反弹！
饱腹感：

饱腹感：
200多斤的人，180cm的男的都能吃饱。
还有一些朋友比较爱钻研，这营养餐到底是怎么帮人减肥的？原理是什么？
原理：
营养餐包含人体必须的40多种营养素，营养全面且均衡。但是热量又很低，只有一个苹果的热量200千卡。

摄入：
一天吃2餐营养餐=400千卡热
另外一餐正常吃饭=700千卡热量
一天三餐摄入1100千卡热量

消耗：
一个正常人一天消耗2200-2400千卡热量
摄入少，而消耗多，自然把体内多余的脂肪燃烧代谢来补足。一天就会燃烧1100-1300千卡的脂肪。
一个星期就消耗7700-9100千卡的热量
7700千卡热量=1kg脂肪，所以一个月下来可以减6-10斤脂肪。

如何减肥不反弹

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

减肥不反弹的方法在这里哦。