女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具 还有一种简单的方法：即前七后八，意思是月经的前七天和后八天。这个是个人总结，不用算，较简单，只要记住月经的日子就可以了。不过不完全科学哦！
月经规律且周期持续在28-30天左右的女性排卵日多发生于下次月经前第14天，排卵日前后4-5天较易受孕称为排卵期，其余时间为安全期。不管什么时候同房都应做好避孕措施，因为任何一种避孕方法都不是百分百成功，尤其是安全期避孕法失败高达20%。
以规律月经为前提，推算下次月经来潮时间，在下次月经来潮的前11天-18天是女性的排卵期，除此之外都可以叫安全期.
安全期就是在来月经前的10天和月经完了的后十天
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