跑步前 多久喝红牛？

我来回答你把 小妹妹

运动前10分钟喝 建议你喝红牛8倍 要一饮而尽 一口喝完`效果显著(感觉实在喝不下去 或涨肚了就不用喝完 毕竟你年纪小)

以你的年龄 还是女孩 估计跑800应该是吃力的 红牛是你不错的选择

红牛里面主要含牛黄素 主要是 提精神 提力量 增体力 增耐久

我增肌波 或肌酸忘带的情况下 锻炼前都是买俩红牛8倍喝 一口气干掉 我体力应该能持续1.5小时高负荷锻炼(别跟我学 我专业健美)

还有巧克力也行 但跟红牛比效果差远了``

还有葡萄糖那东西喝多了发胖 `在说一般都是强度训练后 身体糖粉缺乏 需要补糖平衡血糖 才用葡萄糖的 建议你不要用``

还是建议你最近多跑跑步 把身体下肢肌肉活动开` 不要就等刚考试 你就跑那么一次 那样会比较吃力 前期的适应跑步练习+赛前一红牛=你能成功

红牛那东西 你就喝那么一次就好`你年龄还小 没事的时候可别把它当饮料喝着玩就行`

比赛前半个小时喝
建议你比赛前喝点葡萄糖（提高肌肉收缩）
巧克力一类的糖（补充体力）
注明
红牛是提高兴奋性和反应性的！

加油！

听说喝葡萄糖可以，不过我没有用过的，要谨慎呀。最好还是多锻炼。锻炼时口里可含润喉片，口香糖之类的东西。

女生跑步该喝什么

鄙视你，不知是你无知还是故意来坑人玩。跑步前喝水，找事？跑步前半小时内最好都是不要喝水，就算喝，也是小口小口的喝。“一饮而尽，而且还要喝完”把你的无聊、恶毒的品质暴露无遗了。一口喝完，我就笑笑了。至于红牛的作用，大家上网搜搜就有了，我也不多说了。