正常人一天需要几个小时的睡眠?

2024-10-30 23:19:39
有2个网友回答
网友(1):

床的功能只有一个,那就是睡觉,在床上工作或看电视甚至吃东西会影响您的潜意识。
  每天睡多少觉合适要因人而异,大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法,可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。
  利用度假时间计算
  专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整,假期结束时(一般需要5天以上),你的身体一般会调整到自然的睡眠模式,这个时候晚上睡几个小时,应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。

网友(2):