用沙袋练弹跳其实是个很不明智的选择,沙袋很容易让你的脚扭伤,长时间了还容易伤到骨头,想练弹跳力可以尝试练练腰腹力量,整体协调性以及整体的爆发力.你可以平时多摸摸高,打篮球的时候多冲抢篮板,循序渐进,不要急于求成.
因为用了沙袋，你就会感到脚很轻松，所以可以跳得很高，因此也达到了锻炼弹跳力的目的！
