人为什么会衰老，怎样延缓衰老

在人的一生中，必然要经历出生、发育、成熟、衰老、死亡，因此衰老是不可避免地一定要到来的一个过程。 那么怎么会发生衰老的呢？关于衰老的机理国内外科学家们作了大量的研究，提出了几十种理论或假设，但是目前尚未得出统一的或圆满的结论。 有人认为，大肠中的食物在大肠杆菌的作用下，分解出一些毒素，被人体吸收后引起人体长期的慢性中毒，就发生了衰老。 有人认为，衰老是细胞中的遗传物质（核糖核酸和脱氧核糖核酸）发生变化而引起的，脱氧核糖核酸具有自我复制能力以及合成蛋白质的功用，这种自身复制的过程会产生误差，由于长期的反复的误差的累积，就会导致后代细胞功能的改变，甚至发生细胞的死亡，从而表现出整体的衰老。 有人认为，寿命长短是由预先的时刻表规定了的，这叫生物钟学说。生物钟规定了细胞分裂的次数和细胞分裂间隔的时间。研究发现人体约由500万亿个细胞组成，这些细胞大部分从胚胎时开始分裂50±10次后便停止了正规的分裂，于是细胞死亡，人体就衰老了。 有人认为，由于年龄的增长而免疫功能下降，特别是胸腺功能下降才造成人体衰老的。担负细胞免疫功能的淋巴细胞（即T细胞）随着胸隙退化而明显减少，使得人体易得癌症和被病菌感染，以及患自身免疫性疾病。 在神经系统障碍引起衰老的研究中，有人认为，由于年龄增大，神经系统不能很好地调节全身功能，促进了衰老。也有人认为，人过60岁之后，神经细胞每天大约减少10万个，而且神经细胞不会再生，所以造成衰老。还有人说是由于脑细胞树突萎缩和褐色素增加，造成一系列大脑病理变化，才引起人体衰老的。 其他还有很多衰老学说，例如：自由基学说；蛋白质的交叉结合说；内分泌系统失调说；溶酶体膜的损伤，以及细胞内触媒的过分消耗说等等。造成衰老的起因有许多理论和假设，目前尚未定论，还待继续研究。 人体组织细胞大约每6～7 年就要更换成新细胞。这些衰老细胞死亡了，但人的 生命并不因此死亡，这是因为新的细胞都有再生能力的缘故。而神经细胞是没有再生 可能的，它的衰老死亡，可招致人体整个生命的衰老死亡。 现在认为，人体衰老首先是中枢神经系统和植物神经系统正常功能受到损伤。神 经系统在机体调节中起主导作用，如机体内环境的稳定状态遭到损坏时，即可发生衰 老。在老年机体组织中一般都可发现色素的堆积，这种色素是脂类氧化后的结果，故 认为细胞膜上脂质与蛋白质受自由氧基损伤也是衰老的一个因素 延缓皮肤衰老的食物 1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。 2、含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性。 3、富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润4、富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果、柑桔、西瓜、大枣等瓜果。这些食物可增加皮肤弹性，是延缓皮肤衰老必不可少的食物。 七招延缓衰老的方法 一： 吃东西不要过饱，饮食要清淡，多吃些粗粮杂，人体每天只要摄取7×103焦耳的热量，就足以维持细胞正常的生理活动。 二：睡眠要充足，环境要整洁通风．中老年人要学会有规律地生活，做到按时就寝、按时起床，保证每日7—8小时的睡眠时间。生活在凉爽的环境里，对延缓衰老有着明显的效果，睡眠时室温最好不要超过17摄氏度，平时工作、生活环境亦不要过高。 三：坚持运动，动静结合．目前，大多数人到40岁以后就减少30％—50％的运动量，这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼，身体情况会有明显改善。 四： 笑口常开，心境平和 ．“笑则气和志达，荣卫通利”。 经常微笑处世是成熟友好的表现，有利于人际关系及生活和工作；适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡，有振奋精神、益智安神、强身健体的作用。 五： 德可延年，仁可长寿 ．古人养生注重把养德放在第一位，现代医学心理学家的研究也揭示了“腐败者早死”的缘由。加强道德修养不但对人体健康有益，而且对促进社会文明也有重要意义。 六： **养颜，婚姻益寿 ．爱情比任何美容方法更有效，夫妻之间的亲热、温存、性生活更是健康长寿的法宝。因此，老年人不要轻易放弃和终止性生活，而应根据自身状况，维持适度的、有规律的性生活。 七： 科学进补，增加核酸 ．补也要有个适宜和适度问题，否则会适得其反。科学研究证明，核酸是构成生物细胞最重要的物质基础，在人体组织中，核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。如果核酸供应充足，就能有效地延缓衰老进程，并预防多种疾病发生。

衰老过程是从受精卵到死亡之间持续发生的，只是到了一定的阶段衰老的特征才比较明显地显现出来

人为什么会衰老？

身体的运转，会产生大量的自由基因子，这些自由基因子的一部分会被身体同化掉，剩下地自由基因子，会氧化生意的器官和血管，使器官的活动机能下降，因为出现身体活动减慢，身体衰老的症状，怎么防止呢？科学发现，核桃板栗等坚果富含抗氧化因子，因为适量的吃点坚果有助身体抗衰老，机能抗氧化。