怎么样快速治好强迫症

看强迫症书，让你更强迫

欲速则不达。不要太急切，太纠结了。

面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。

治疗强迫症，最好还是就医、治疗、调理，包括咨询心理医生。

平时可以参考使用：认知疗法、行为疗法、四步骤疗法等。

强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。
要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为”，做点儿正事。

首先，强迫的改变，是一个过程，就算是在快可能也需要几个月，所以建议不要太急切。
所以建议最好是能找专业的咨询师，或者医生来辅导咨询，这个是比较快的。
当然自己也可以看看相关自助的一些书籍，森田疗法的是治疗强迫的非常好的书籍，是由日本的森田正马先生创立的一种专门调节神经症类心理问题的疗法，你可以看看这个相关方面的书籍，例如云天家园的走出强迫的泥潭和思维强暴两本书。