每天早上起来跑步,晚上不要跑步,晚上跑步对身体不好,早餐午餐正常吃,而且必须吃,晚餐就不要吃了,可以喝奶,尤其半夜一定不能吃东西,也没有什么特别的方法,我就是这么减下来的
不吃晚饭 每顿饭都要少吃点淀粉类的食物
可以试试咔咔寿。
十步两躩跃,三呼一交兵