内分泌失调长痘吃什么食物？

多吃富含维生素A的食物
维生素A能够促进皮肤细胞的再生，修复受损肌肤组织，对消除粉刺有很好的效果。可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜和牛奶等。
多吃助消化的食物
很多痘痘是因为消化不良，体内的毒素堆积引起的。肠胃功能失调，会造成消化系统功能减弱，新陈代谢减慢，就会造成毒素堆积引起痘痘。如额头和嘴周围的痘痘，都属于是消化不良引起的。平时可以多吃酸奶、香蕉等。
多吃含锌丰富的食物
体内的锌缺乏会引起或加重痤疮的症状，所以平时要多吃一些富含锌的食物。牡蛎等海产品的锌含量比较丰富，除此外，动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等也含有较多的锌元素。　
多吃豆类食品
豆类中富含丰富的维生素B2、维生素B6、维生素C等，还含有丰富的锌，可以起到很好的美肤作用。此外，还含有食物纤维，可以促进身体新陈代谢，排出毒素。所以可以多吃一些豆类食品防痘。

体内激素分泌失衡，使皮肤长痘是在青春期的时候比较常见的疾病。饮食上宜清淡，要少吃辛辣燥火、油腻的食物，少吃甜食，少吃高脂肪性食物，戒烟酒，多喝水，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜、水果。保证充足的睡眠，不熬夜，多运动锻炼。

清淡不刺激的食物

吃平淡点，油腻的就别吃了