遇到减肥平台期，迫切求助！

平台期是每一位减肥者都会遇到的现象。

原因是减肥初期，减掉的水分比较多，因此也比较容易减，但是虽然减肥的进行，大约一个月左右一般就会进入平台期，这个时候，体重会保持在一个稳定的水平上，这个时期就叫做平台期。

如果想要突破这个平台期必须做到以下几个方面：

一是不要恢心，要继续保持运动量，或者加大运动量，只有大消耗，才有大改变；

二是继续控制饮食，只有消耗大于吸收，才有可能减肥；

三平台期后才开始真正消耗身上的脂肪，消耗脂肪远比消耗水分要难得多，所以要做好充分的思想准备。

减肥贵在坚持，切不可半途而废。

最后祝你减肥成功！

满意请采纳，谢谢。

我减肥的时候也是遇到了平台期，因人而异，我当时几乎是一个月体重没怎么变化，但是这个时期很关键，一定要跟之前减肥一样的计划走，不能放弃，一旦放弃，会很快反弹，但是坚持住的话，后面会很明显的 加油

不知道您的身高和体重。百度搜索一下“基础代谢率”，计算一下自己的基础代谢率。
平台期无非是身体适应了饮食和运动节律，打到了自我平衡。建议如下：
1，至少吃够基础代谢率，可以适当加200-300Kcal
2，a增加运动量 b调整运动顺序 c更改部分运动内容。打破稳定的平衡，基本上三选一都会有效果。