最使人发胖的食物有哪些？

人体发胖的原因很多，如遗传、饮食、生活方式、疾病等，但是，主要原因还是饮食的因素。例如，俄罗斯人的饮食习惯是以吃肉和奶为主，人们说他们是食肉的动物，而我们的饮食是以蔬菜为主，人们说我们是食草的动物。但不管怎么说，也不管吃什么，发胖的因素都是一样，就看你自己怎样去把握。 巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。巧克力饼干有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等待，而且高油脂和高糖的食物还会让人快速老化。 巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。如果人的一生里，不能脱离香浓的巧克力、浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分还是导致氧化作用的帮凶，也会让人加速老化。 罐装果汁 每天喝一罐500ml热量255cal，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让人在一年之后增加12公斤的体重。 普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。 可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果你已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让人在一年后发胖8公斤…… 人体发胖的原因很多，如遗传、饮食、生活方式、疾病等，但是，主要原因还是饮食的因素。例如，俄罗斯人的饮食习惯是以吃肉和奶为主，人们说他们是食肉的动物，而我们的饮食是以蔬菜为主，人们说我们是食草的动物。但不管怎么说，也不管吃什么，发胖的因素都是一样，就看你自己怎样去把握。 巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。巧克力饼干有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等待，而且高油脂和高糖的食物还会让人快速老化。 巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。如果人的一生里，不能脱离香浓的巧克力、浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分还是导致氧化作用的帮凶，也会让人加速老化。 罐装果汁 每天喝一罐500ml热量255cal，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让人在一年之后增加12公斤的体重。 普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。 可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果你已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让人在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让人吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 啤酒 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。 啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让人发胖之外，对健康没有任何帮助。如果想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。 另外，热量高的食品，每天吃猪肉、奶油、糖、喝汤等高热量的食物，都会使人发胖，这都是需要引起注意的。（村晨）

　　高脂肪食品。如：肥肉、油渣、炖品汤菜（如：炖带皮蹄膀、鸡鸭……炖品汤菜少放盐、吃原味、 就寝前喝一次最容易长胖。
　　甜食类。如：甜烧白、巧克力、奶糖、咖啡
　　油炸食品，如：炸鸡腿（鸡翅）、油条、炸薯条
　　火锅类。如：海鲜火锅、牛羊肉火锅、各类自助火锅
　　富含蛋白质的食物。如：鸡蛋，瘦肉，鱼类，奶类，大豆

1.最容易发胖的4大食物，你能忍住不吃吗？