乒乓球运动的特点及作用是什么?

（1）乒乓球运动的场地要求不高，球和球拍携带方便，是一项设备简单、易于开展的运动项目。

（2）乒乓球运动不受年龄、性别和身体条件的限制，运动量可大可小，既可在室内，又可以在室外进行。

（3）乒乓球拍面上的海绵和胶皮是多种多样的，器材性能的不同、击球方式的各异，使球的速度、旋转产生多样变化，也就产生了多种球技术，使得乒乓球运动极富有技巧性和兴趣性，广为人们所喜爱。

（4）由于乒乓球技术的多样性，使得乒乓球比赛的战术丰富多彩，每个选手在比赛中都要扬长避短，要不停地思考，不断地变换战术，使得比赛激烈纷呈，一场精彩较量之后，往往使人回味无穷。

乒乓球运动是一项适应于多种人群锻炼的运动项目，经常从事这项运动，能全面提高人体新陈代谢，增进健康，增强体质。最具有代表性的健身价值体现在以下几个方面。

（1）乒乓球运动球小、速度快、变化多，特别是比赛时，视力高度集中，大脑皮层始终处于兴奋与抑制的交替过程中，强度大而且转换迅速，因而对提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性有很好的锻炼效果。

（2）由于乒乓球运动球的球速快，旋转变化多，要求运动员在瞬间观察球的旋转、落点，并迅速决定对策，故经常参加乒乓球运动，能提高神经系统的机能，训练人体全身的协调能力。它是提高眼、手配合的最佳运动，有利于发展和提高机体的灵活性、反应性和协调性。

（3）打乒乓球属于全身性运动，且以有氧代谢为主，经常参加这项运动，可以增强心血管、呼吸、消化系统的机能，促进肌肉和骨骼的正常发育，使身体得到全面发展。

（4）乒乓球比赛是在教练的指导下，多以单兵作战为主，能培养和训练人良好的心理素质、意志品质，提高人的自信心和独立工作的能力。

参考资料来源：百度百科-乒乓球

参考资料来源：人民网-爱打乒乓球有四大好处

乒乓球运动的特点
（1）器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受。
（2）乒乓球速度快,变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。（1）
（3）乒乓球项目有单项，双打，团体项目。团体项目通过个体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义的精神。

乒乓球运动的锻炼价值(作用)
（1）可以有效地提高人的身体素质。长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性。而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固。
（2）可以调节改善神经系统灵活性。增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力，提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到达对方台面。在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落点等全面进行观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与拍面角度，进行合理的还击，而这一切活动都是在大脑指挥下进行的，经常从事乒乓球练习，可大大提高神经系统的反应速度。
（3）可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。经常参加乒乓球运动，能使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，一般健康成年男子安静时心率在65～75次/秒，成年女子为75～85次/秒；而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男子心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。心搏徐缓和血压降低。提高心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。
（4）可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。
（5）可以促进交流，增加友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。
（6）可以使人心情舒畅，精神愉快。打乒乓球是一种高尚的文化娱乐活动，能使人们在精神上得到一种乐趣和享受，具有锻炼意志，调节感情之功效。

乒乓球很灵动，带动了全身的肌肉