身体自汗盗汗是哪些原因引起的？该如何应对？

2025年03月13日 10:00

有5个网友回答

网友（1）：

流汗在生活中很常见，尤其是晚上睡觉的时候。很多人第二天醒来，会觉得什么都不会消失。其实要注意。出汗与健康密切相关。我们来看看。

什么是出汗

身体总是出汗。为什么吃这些食物可以缓解症状

当我们口头谈论出汗时，医生有一个专业词汇，叫做自汗和盗汗。因为阴阳失调，汗水漏出来。晚上比较常见。

古代有很多关于出汗的解释。如《内经》将其作为生理病理研究，《伤寒论》对发汗的描述更为详细，提出桂枝汤解汗。汗在《金匮要略》中有详细描述。要注意出汗，所以你在深入思考是什么原因导致出汗？

首先，外感邪风会导致营力与健康失衡，健康失控会出现自汗。其次，想多了，会导致心力交瘁。如果不把体液藏起来，也会引起自汗。最后，生活不慎，会导致疼痛过度，导致精气不足导致血虚，内火不足，阴液失衡，自藏失败，外漏流汗。

除了出汗，还有什么迹象表明出汗？

生活中也可能面临手脚发热、口干、小便少等常见表现。那么出汗后吃什么好呢？

海参

海参是一种很好的食物，具有滋补作用，滋阴降火，对缓解阴虚盗汗很有好处。

牛奶

喝牛奶对你的健康有益。注重养生的人，每天早晚都喝。除了补钙，喝牛奶还可以缓解阴虚，不断调节身体健康。

银耳

说到滋阴润燥，怎么才能少吃银耳？平时喝一碗银耳汤真的很好喝。同时还能起到生津润燥、养阴的作用。

鸭

如果秋冬感觉燥热，可以吃一点干粮。就肉而言，鸭肉无疑更好。鸭肉凉凉的，有提神的作用，可以提神醒脑。为了保健最好喝汤。推荐老鸭汤。

甲鱼

甲鱼在餐桌上总是很好吃。吃甲鱼可以不断滋养身体。甲鱼营养丰富，对养阴润燥凉血很有好处。非常适合阴虚的朋友。如果阴虚有火，血热，可以吃甲鱼改善身体。甲鱼汤好吃又有营养，多吃点。

枸杞

阴虚如何避免吃枸杞？吃枸杞对身体有好处，滋阴补肾。泡水煲汤是很好的做法，可以持续缓解盗汗发烧的症状。

出汗要注意，出汗对身体影响很大。吃这些食物可以缓解你的身体，让你停止出汗。

现实生活中，总有人有出汗的问题。其实身体一直在出汗，可能是某些疾病引起的，是一种不正常的生理现象。如果出汗不是很严重，可能是阴虚所致。如果出汗很严重，可能是身体虚弱引起的，或者暗示体内有疾病。但是很多人因为没有重大的身体问题而不重视。这是一种错误的方式，要清楚知道出汗的原因。

为什么容易出汗？它大部分与这六个因素有关，并且它必须被很好地调节

是什么原因导致身体总是出汗？首先，日程安排不规则，很多人都有长期熬夜的习惯。如果作息不规律，会觉得很累，对肝脏造成严重损害，体质变弱，造成出汗的问题。

第二，饮食不正确

饮食很不规律，总是吃辛辣、高热量的食物，这样上火，热量在胃里堆积，脾胃功能下降。因此，容易因燥热而发汗，对健康造成严重危害。

第三，缺乏锻炼

现在大部分人在办公室工作，需要长时间面对电脑，这是脑力劳动，而运动相对缺乏。这样身体体质就会变弱，容易导致体质弱，容易出汗的问题。所以，每天都要好好锻炼。

第四，心理因素

学习压力太大，工作压力太大，长时间处于紧绷状态很容易导致出汗。精力下降，身体感觉太累，食欲也会下降。时间长了，对健康的影响会很大。如果有要求服用某些药物，比如一些抗抑郁药，很容易导致各种不良症状，出汗就是其中之一。一般来说，治疗精神疾病的药物容易引起出汗。不及物动词其他因素

身体容易出汗，也可能是抽烟喝酒造成的。晚上身体容易出汗，心率会变快。我们应该注意控制环境的湿度和温度，使睡眠环境更好。

如果你想解决出汗的问题，你应该调整你的饮食和生活习惯。精神调节也很重要，需要适度的运动，才能有效解决出汗的问题。

网友（2）：

一般来说，有三种情况，要分别对待。

1.以自汗(清醒时出汗)为主，主要在头部和躯干部，伴有精神疲劳、食欲不振、大便溏泄、尿清、全身无力、气短懒言、面黄肌瘦者为气虚。

气为之主，对液有固摄作用，可防止液无故流失。汗液也是人体内的一种津液。汗水通常被空气“密封”在人体表面之下。如果密封力不强，汗液就不能很好地被捕获，自然就像泄洪闸一样泛滥。

治疗上宜益气固表止汗。可以单独炒浮麦，不泡茶，泡水来治疗。

2.盗汗(睡觉时出汗，睡醒后停止)是主要原因，出汗部位多在胸、背、手、足，伴有心烦、烦躁、睡眠不安、五心烦、两颊红肿、骨蒸乏力、大便干燥、小便黄赤、下午低烧等。

一般在正常情况下，阴阳是相对平衡、相互制约、相互协调的。殷琦失守，杨琪失守，会导致亢盛的病变，病理性机能亢进。阴虚可引起阳气亢盛，阳亢可引起阴津亏损，两者互为因果。

这种情况下，宜清热养阴，敛汗。

最好的办法是保证充足的睡眠，或者选择六味地黄丸、左归丸，或者用五味子、知母、芍药代替茶叶泡水。

3.也有一些人大汗淋漓，既有气虚又有阴虚的症状。

气阴两虚有三种：在热相关疾病的极期，发热消退或不消退，出汗气短，舌质红嫩或干红，口渴，脉散大或虚脱倾向；发热后期，肝肾阴虚，元气受损严重，低烧，手脚灼热，自汗盗汗，倦怠乏力，食少口干舌燥，舌苔少，脉大；见于内伤、杂病，如肺结核、糖尿病等，症状有疲乏无力、精神萎靡、口干咽干、自汗盗汗、潮热口渴、舌红无苔、脉虚等。治疗宜益气固表，滋阴敛汗。

因为在现实生活中很少见，所以就不赘述了。

网友（3）：

身体自汗盗汗是多半是营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴、气虚阳虚等引起的，个人建议意平常可多食用羊肉，生姜，大蒜，葱等温补的食物。也可以服用中药温补肾阳和中焦脾胃，建议用桂枝，路路通，鸡血藤等中药泡脚可以温经通络。

网友（4）：

有可能是因为身体虚弱，所以出现的情况。但也有可能是生理心态的调整，没有调整好。因此我们可以每天做些适当的运动，然后用中药去调理身体。

网友（5）：

身体湿气重，脾胃虚，肥胖，气虚阴虚内热都会引起自汗，运动过后出汗会更加严重、饮食不规律也会引起的。一定要有正规的饮食习惯，以清淡为主，平时多吃一些山药南瓜如果严重的话可以服用药物来调理平时多注意休息饮食作息时间

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