当孩子出现挑食、吃饭难的问题时，妈妈们总是着急又无奈，生怕孩子缺乏营养，特别是钙铁锌这些对生长发育有着重要意义的营养素。钙铁锌的缺乏会影响孩子骨骼发育，还会影响体内造血系统和免疫系统的正常运作。而这三种元素，主要也是通过日常饮食进行补充，所以良好的饮食习惯对于宝宝的成长是很重要的。 那有什么方式可以帮助宝宝改善吃饭难的问题呢？ 让饮食更规律 定时供应宝宝的三餐，帮助宝宝养成规律的饮食习惯。宝宝饿的时候多吃一点，不饿就少吃一点，不要为了完成每日的饭量勉强宝宝进食。当宝宝吃饱了就收掉食物和餐具，不要让他一直处在吃饭的状态。还有一点需要注意的是，吃饭之前不要给太多的零食点心，这样会影响他吃饭的胃口。时间久了，宝宝就会变得爱吃零食不吃饭。 让食物更多样化 宝宝的饮食需要注意营养的均衡，这就需要妈妈们尝试用不同的食物来给宝宝做饭，不要只选用几种常用的食材。除了食材多样化之外，也可以在食物的外观上费点心思，例如哪些菜搭配在一起颜色会比较好看，如果有时间也可以学学摆可爱的造型。丰富的色彩和可爱的外观都会吸引宝宝想要试试食物的味道。 改变烹饪方式 一般来说，用水煮和隔水蒸的方式来做的饭菜会比较适合宝宝，这样会保留更多的营养物质，也更适合宝宝消化吸收。如果宝宝不太喜欢吃蒸煮的食物，也可以尝试用炒、煎、焗等方式烹饪食物，来换换口味。除了改变烹饪方式外，也可以尝试将各种食物变换形式，将宝宝不爱吃的菜剁碎混合在其他食物当中，做成肉丸、鸡蛋羹、饭团、饺子等，让宝宝不知不觉吃下去。
由于物质生活条件的改善，以及父母，爷爷奶奶等的宠爱，部分孩子会出现挑食现象。当出现挑食时有以下办法：
第一、尽量少给孩子吃零食，尤其是饭前不能给孩子吃点心或甜食，会使孩子产生饱腹感、没有食欲。需要养成良好饮食习惯，营养均衡。
第二、吃饭时不要一边玩一边吃。吃完后可以出去散散步。
第三、父母要多表扬鼓励孩子，尽量避免骂人，以免使孩子对吃东西产生厌恶情绪。
第四、如果存在微量元素的缺乏，则需要完善相关的检查，补充微量元素。
说到挑食啊我家的孩子简直让我拿他没有任何办法，平时不爱吃蔬菜又不爱吃鱼，导致现在上小学个子还是特别的矮。
我也是想方设法给他补钙，平时也买了不少钙片和牛奶在家，但是感觉没什么用。然后给他找了自然唯他钙铁锌，来给他补充钙，搭配日常饮食来说挺好的，营养也很均衡。
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