1) 不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。
2) 成功来自于从小养成的习惯。
3) 只有强者才懂得斗争;弱者甚至失败都不够资格，而是生来就是被征服的。
4) 是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。
5) 事实上教育便是一种早期的习惯。
6) 我们在坚持工作之外，还必须养成坚持休息的习惯。
7) 习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。
8) 人们过于习惯借助力量来维持秩序，因此不可能考虑没有压制的社会组织。
9) 以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。
10) 所谓的性格是一种习惯，那不加熟虑的自然而然从灵魂流露出来的一定的行为。
11) 青年时代是培养习惯，希望和信念的一段时光。
12) 在所有古老的习惯里，都有一种深刻的含义。
13) 好的习惯愈多，则生活愈容易，抵抗引诱的力量也愈强。
什么样的嗜好可以归类为不良嗜好呢？我觉得只要是对一个人的成长、进步没有益处的嗜好，就可以说是不良嗜好，就应该下决心戒除。我这里现身说法，从自己戒酒谈谈怎样戒除不良嗜好。
人染上了嗜好，表现为什么情形呢？我在1996－2001年之间下海经商，商海本来就风云诡谲，应付众多的事务离不开烟酒，加之我天性爱呼朋唤友，也免不了喝酒，时间一长落下了嗜酒的毛病。发展到后来，每天都要喝酒，没有朋友就自己喝。虽然自己喝的少，但已经意识到了这是一种不良嗜好。意识到了这种不良嗜好给我的身体造成了不小的损害，年纪轻轻的就显现了老相，给我的心理也造成了负担，总是觉得自己染上这种毛病太可怕太可恨了。我恨自己也很想戒除，但只要一天到晚没有会过朋友，没有喝到酒，就会难受得抓耳挠腮，浑身上下像虫子爬一样不自在。最终不能战胜自己，继续打开酒瓶，倒上二两，就着花生米喝下去。喝下去了，就安心了，身上也不难受了。
一个人只要对某件事情有了类似的嗜好，无论好的还是坏的，戒除它们都是难以办到的。因为人一旦染上了嗜好，它们往往如同长在了自己身上，任谁去割舍自己身上长的东西都是荒唐的。尤其是当我们染上的是不良嗜好的时候，在人前我们往往会说“习惯了，难以摆脱了”等等，自己心里比谁都清楚这样不好。有的人以为我们好坏不分、是非混沌，以为我们意志薄弱，有的甚至下看我们，我们心里也很清楚，于是心理负担更大了。
不过，有同样不良嗜好的几个人碰在一起时，会找到种种理由互相安慰、互相理解。几杆“烟枪”唠嗑，会津津有味地说说毛泽东、邓小平抽烟的故事；几个嗜酒的人摆龙门阵，会把周恩来、许世友抬出来；几个半夜耗子说闲话，能搬出来印证的半夜不睡的大人物就更多了。如此等等，这些话儿虽然是老生常谈，却谁也不觉得“话说三遍比屁还淡”。从大道理上讲，这样做，是在助长不良嗜好继续发展。但这无异是一种很好的心理疗法，使我们减轻了心理负担。所以很多人只是偶尔想到要戒除不良嗜好，念头闪了一闪就过去了。除非有大的打击、重大刺激，否则谁也不会下最后的决心去戒除。
那么有什么好办法可以戒除我们的不良嗜好呢？我认为首选的办法，可以求助亲朋好友，共同设计或者创造一个重大刺激，促使自己下定最后戒除的决心。这个办法是主动的、积极的，要周密安排，如果搞不好，就不容易成功。
说到戒酒，我们可以与亲人或者最要好的朋友约定，平常不要提到戒酒，不要总是提醒，这样形不成重大打击，重大刺激，要在自己某一次大醉严重失态的当口，造成一种突然发制。到第二天我们酒醒了，老婆可以突然提出离婚，并将包袱打好，断然离家出走。朋友可以猛扇耳光，把数千年以来最难听的话抖落出来。朋友也可以趁着我们大醉睡着了，把家里最珍贵的东西抬走，任凭我们醒了去报案，给我们造成酒醒后的无限懊悔，并且要进一步添油加醋，促使我们懊悔加深加重。直到我们下了最后决心戒酒，请求大家当监督员，并且观察我们相当一段时间，取得了实际效果了，才将这些把戏说穿。
我在1997年，就使用过这个办法。当时酒喝得很厉害，一次聚会我可以喝下一斤多白酒，喝得少还行，超过七八两，酒后的形象就非常差劲了。我自己常常在懊悔中过活，于是有一天恳求“老公”用上面的办法帮我戒酒。
1) 不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。——莎士比亚
2) 成功来自于从小养成的习惯。——陈安之
3) 只有强者才懂得斗争;弱者甚至失败都不够资格，而是生来就是被征服的。——斯威特切尼
4) 是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。——爱比克泰德
5) 事实上教育便是一种早期的习惯。——林肯
6) 我们在坚持工作之外，还必须养成坚持休息的习惯。——梅兰芳
7) 习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。——马克吐温
8) 人们过于习惯借助力量来维持秩序，因此不可能考虑没有压制的社会组织。——列夫·托尔斯泰
9) 以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。——切萨雷帕韦泽
10) 所谓的性格是一种习惯，那不加熟虑的自然而然从灵魂流露出来的一定的行为。——伊卜恩·斯依恩那
关于改掉坏习惯的名言大全
1) 青年时代是培养习惯，希望和信念的一段时光。——拉斯金
2) 在所有古老的习惯里，都有一种深刻的含义。——席勒
3) 好的习惯愈多，则生活愈容易，抵抗引诱的力量也愈强。——詹姆斯
4) 业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。——韩愈
5) 不要屈服于忧愁，要坚定地抗拒它，否则忧愁这习惯就会得寸进尺。——史密斯
6) 凡人之性成于习。——王廷相
7) 你走吧，我总要习惯一个人。——席慕容
8) 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——作者：萧伯纳
9) 坏习惯像饼子，碎了比保存起来好。——利德益特
10) 习惯是我们强有力的偶像，我们都得臣服于它。——亚兰
11) 根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
12) 坏习惯是在不知不觉中形成的。——奥维德
13) 习惯要靠习惯来征服。——坎普滕的托马斯
14) 坏习惯像饼子，碎了比保存起来好。——英国
15) 拴惯了的狗，不能带去打猎。——柯尔克孜族
16) 行动是通往知识的惟一道路。——肖伯纳·G
17) 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳
18) 任何事物都不及习惯那么神通广大。——奥维德
19) 习惯是一个人思想与行为的领导者。——爱默生
20) 习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯
21) 在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
22) 没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。
23) 习惯就是一切甚至爱情中也是如此。——沃维纳格
1、根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
2、规劝大多数人，没有比描画他们的过失更为见效了，恶习变成人人的笑柄，对恶习就是重大的致使打击。——莫里哀
3、如果良好的习惯是一种道德资本，那么，在同样的.程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。——乌申斯基
4、改变好习惯比改掉坏习惯容易的多，这是人生的一大悲衰。——英国小说家毛姆
5、习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
6、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚
7、在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
8、一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人。——坎普滕的托马斯
9、我一向认为，那些没有恶习的人是很少有美德的。——林肯
10、我们最坏的恶德，是从幼小的坏习惯开始的。我们的主要教育在乳母手中。——歌德
11、坏习惯像饼子，碎了比保存起来好。——利德益特
12、恶习的最大害处，是贬抑了一个人的价值。——纪德
13、恶习渐渐形成于不知不觉中。——奥维德
1、坏习惯的坏处，有以下5点：无法保持身体健康、浪费时间、生活节奏被打乱、自我印象降低、幸福感下降。
匿名 《如何戒掉坏习惯》
2、行动性习惯：拖延症、上网、刷手机、乱花钱。一个月的时间戒掉 身体性习惯：抽烟、吃的过多、饮酒过量、熬夜赌博。三个月时间戒掉 思考性习惯：烦躁不安、闷闷不乐、过于完美主义而焦虑过多。六个月时间戒掉
匿名 《如何戒掉坏习惯》
3、1 一次只戒掉一个习惯 2 明确核心问题和瓶颈是什么？ 3 重视过程而非结果
匿名 《如何戒掉坏习惯》
4、坏习惯，是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。
匿名 《如何戒掉坏习惯》
5、心理学记者佐佐木正悟把它称之为“陌生人问题”，下定决心的时候和遭受挫折的时候，明明是同一个人却又完全排若两人。
匿名 《如何戒掉坏习惯》
6、将行动可视化以后，就能对其进行控制。通过记录，自然就会产生一种自我控制的意愿。
匿名 《如何戒掉坏习惯》
7、正是为了获得眼前的快感，所以无法戒掉坏习惯。我们的大脑在获得快感时，会分泌一种名为多巴胺的荷尔蒙。
匿名 《如何戒掉坏习惯》
8、杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。
匿名 《如何戒掉坏习惯》
9、那时候我总是几乎就要错过末班车,回到家已是深夜十二点多。面对许久都没有收拾的杂乱房间,我一边叹气一边打开电视和电脑。 明明体重在不断增加,但是看看电视,上上网,肚子就饿了,接着就伸手去拿零食和可乐了。 如此这般无所事事地待着,不一会儿就深夜两点多了。于是只好怀着应该早点睡觉的自我厌恶感,磨磨蹭蹭地爬上床睡觉了。
匿名 《如何戒掉坏习惯》
10、在寻找核心理由时，我们可以从"危机感、快感、期待感"中寻找动机。
匿名 《如何戒掉坏习惯》
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