成人在出现便秘的时候是可以适当吃益生菌来调理的，益生菌具有调理肠道菌群改善消化和便秘的作用。可以吃整肠生之类含有益生菌的药物，在口服益生菌的时候需要用温水服用。成人出现便秘需要从生活习惯和饮食习惯上改善，平时应该尽量避免辛辣油腻的食物，多吃一些富含粗纤维的食物以及蔬菜水果，养成规律排便的习惯，蹲厕所时间不要太长。
如果是由于肠道菌群失调所造成的便秘，应用益生菌等微生态制剂是可以改善便秘症状的，目前用于治疗便秘最常见的益生菌是双歧杆菌，乳酸杆菌。此外酵母益生菌也可以达到较好的治疗便秘的效果，在应用益生菌治疗便秘的同时，还应当多进食富含粗纤维的粮食和新鲜水果蔬菜，多饮水，适当运动，保持良好排便习惯，适当的腹部按摩，避免应用引起便秘的药，避免滥用抗生素，调整好心态，便秘的症状会改善。”
爱益森的小蓝盒益生菌配方里特别添加了滢养元，是活性菌菌体加发酵机能产物， ~纯天然无额外添加的产品
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