为什么长跑后不能马上喝水

2024年11月14日 15:09

有5个网友回答

网友（1）：

不能。
因为长跑是项运动量比较大的运动，运动时你胃肠道的血流量很少。你长跑完后，立刻喝水的话，水不易被吸收，并且对胃肠功能有影响。我建议你跑完后半小时再喝水，每次150毫升，每10分钟一次，三次后就没什么关系了。

网友（2）：

因为这样会增加你的心脏负担~~~长跑完一般是不能马上喝水的，要吹些风，也不要马上坐下，要原地踏步放松下身子，让心脏跳动平衡有规律后再喝水。

网友（3）：

不要立即喝水，这样会加速体内的盐分流失，例如盐，钾之类的矿物质，
而且千万不要喝冷水，刚运动完，体内热量集中，如果喝冷水会使肠胃受伤害，在停止剧烈运动五分钟后可以喝一些运动型饮料，有利于补充体内盐分，或者喝一些淡盐水.

网友（4）：

长跑及剧烈运动后应该待身体完全平息安静下来后，再饮水。千万不可一运动完就喝水，那样对身体绝对不好。
至于会不会增肥，我无法给你肯定的回答，似乎喝些矿物质水不会增肥吧
千万不要为了减肥和自己身体过不去，运动适量就好

网友（5）：