经常吃刺激性的，凉的东西都会造成脾虚，还有思虑伤脾，脾虚可以从饮食上去调理，多吃醒脾开胃的食谱，如粳米，灿米，锅巴，薏米，熟藕，栗子，山药，扁豆，豇豆，牛肉，鸡肉，兔肉，牛肚，猪肚，桂鱼，葡萄，红枣，胡萝卜，马铃薯，芡实，龙眼，人参果，香菇等，少吃性质寒凉，易损伤脾气的食物，如苦瓜，黄瓜，冬瓜，茄子，芹菜，苋菜，茭白，莴笋，柿子，香蕉，枇杷，梨，绿豆等。还有油腻易阻碍脾气运化功能的食物，如鸭肉，猪肉，甲鱼肉等，破气生热的葱，蒜，洋葱也要少吃.要说食物可以调养，另外还可喝德甫甞胃寳茶，一天两包改善嗳气症状。
脾虚多是由于体质虚弱、长期食用肥甘类食品导致日久生湿，湿邪困脾，导致脾虚。您的情况多属于后者，脾胃有湿，郁久化热，治疗应该清热祛湿，平时饮食上多注意，多吃清淡食物如新鲜蔬菜和水果，适当体育锻炼，消耗多余的热量和脂肪。
生完孩子后，经常觉得口干舌燥，喝水也不解决，大便不成形，拉不干净，这个情况有可能是阴虚火旺，脾胃虚弱，所以需要去医院的中医科就诊，然后使用合适的中药治疗，需要使用滋阴降火，健脾养胃的中药治疗，不要吃辛辣食物和饮酒，多吃蔬菜和水果，如果是有肥胖，建议增加体育锻炼，控制饮食，这样有利于减肥，平时多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。
湿气重与脾虚有何关系？湿气最怕1种“水”，每天喝点，健脾祛湿
脾虚怕冷，湿气重，这里按揉3分钟，疏肝健脾，理气散结！
为什么身体会湿气重？
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