在失眠时数绵羊真的可以催眠吗？

数绵羊其实真正的目的是让你放空自己的思维，让你的脑袋专注于一件简单的数绵羊上面，让你不去胡思乱想一些其他的事情，这样可以更好的进入睡眠。

至于能不能催眠，其实还是有一定效果，毕竟当你数绵羊的时候，单纯的重复着单调的事情，很容易让大脑产生困乏的感觉，也会更好的进入睡眠之中。

其实，在现在这样一个社会，经济发展迅速，社会工作压力增大，生活节奏加快，很多事情都会呈海浪般袭向我们。

面对着众多的事情，我们经常会应接不暇，再加上无时无刻不再面临的压力，很容易就会累积烦躁，导致自己无法正常入睡。这已经成为困扰着很多人的问题。

有的时候，我们越是想睡觉，这个想法就越像是一个诅咒一般，无时无刻不让你紧张，一旦你产生紧张，睡着觉根本就是一个奢望。

所以在睡眠的时候保持放松，是想要睡好觉的关键。

其次，还可以通过运动的方式来排解压力。这是一种很常见但是很有效果的方法。在运动的时候，我们身体会释放一种信号，让我们的精神得到放松，同时在进行适度的运动后，我们的身体会出现疲惫的状态，这样的状态很容易让人产生困意。

当然，保持一个良好的睡眠习惯也尤为重要。

良好的睡眠习惯，会让你有一个正常的生物钟。这样你就会在每天固定的时间里感受到困意，根本不需要自己费尽心思的去想让自己睡觉，你的身体就会主动的给你选择。

你需要做的只是放下手上的事情，倒在床上享受睡眠。之后在第二天，元气满满的起床开始新的一天。

就我个人而言，我认为在失眠时数绵羊其实是没有什么作用的，然后也没有办法去帮助你更好的睡眠。

因为其实你失眠的话，你还在数绵羊，然后在很大程度上，这一行为分散了你的注意力，相当于你的注意力专注在了数数字这件事情中，让你没有办法更好的静下心来去睡觉。

在严谨的科学观点上，好像也没有证实数绵羊是一个好方法来帮助人们催眠。而这只是人们自己的一些片面说法罢了，所以数绵羊呢在正常来说的话是不可以帮助催眠的。

其实如果当你失眠的话，你可以采取一些其他的方法来帮助睡眠。比如说当你这段时间睡眠质量不好，你可以选择睡前喝一杯牛奶。然后在临睡前自己做一些适当的运动，那这时候你会肌肉感觉比较累，然后这种情况下，我们在夜里比较能够简单的入睡。

其实睡眠这个东西跟你平常自身的一些习惯也有很大的联系，比如说你的饮食习惯不好，作息没规律，还有你经常性的熬夜，其实对你睡眠来说是有很大影响的。一般的话如果你轻度失眠的话，不建议使用药物，但是我们可以喝一些专门安神补脑的东西，然后如果是重度失眠的话，也不要擅自使用药物，要去看医生。当然也不要自己数绵羊了。

最后还有一个比较好笑的小故事，就是可以来证实数绵羊是没有用的，因为我们中国人应该数“水饺”，因为“水饺”谐音睡觉，哈哈。

可以的，这是一种心里按时，是美国人在面对睡眠不足，或者无法快速入睡的时候发明出来的东西，因为在英文中，睡觉的SLEEP和绵羊的SEEP是差不的发音的，所他们就用这样的心里暗示，在一遍遍的口中叙述中说，把这样的发音混淆出来，让自己有着一个睡觉上的暗示，帮助自己的睡眠。

但是，这样的也不一定有用，因为这是美国人或者说是用英语作为自己语言的国家的人，才用的方法，这样的按时在他们的脑中，可能才会形成一个心理暗示，这样的心里暗示大多数上是因为语言的原因，因为他们平时都用英语说话，这样的一个潜移默化，才能对自己的大脑起到一个麻痹的作用，如果你换了一种语言，或者一种自己不习惯的语言的，就没有办法对自己造成一个心里上的麻痹，因为你本上就对说这样的语言没有习惯。

如果你对语言没有一个习惯，那么你在这上面就没有办法面对一次次的口中叙述，做到一个麻痹的样子，就如同你是一个中国人，你平时在自己的交流中，是不说英文的，如果你突然来一下说了数绵羊，一遍遍的绵羊，其实可能对你的睡眠并没有什么帮助，并且对一个想睡觉的你，变成一个烦躁的你。

你可以选择一个和中国人语言相近的说法，你可以去数水饺，因为在中文的发音上，睡觉和水饺是十分相近的，这样的一个心理暗示才是对中国人有帮助的，采用中国人自己的这一套，也是运用心理上的麻痹，相信这样，可以帮助到你的睡眠。

现代人的生活节奏加快，每天要做越来越多的事情。经历的多了，晚上想到的就会越来越多，从而导致了现代人普遍会得的一种症状，失眠症。失眠症伴随着我们，所以很多人会想很多方法解决。

越来越多的人晚上睡觉的时候会睡不着，正是因为白天做的太多，想的太多，思想不能专注。所以有这么一种流传的方法，晚上失眠数羊，这样你就可以睡着了。数羊其实是一种集中注意力的方法，你会集中你的思想，数一只，两只，三只…但是数羊，会让你的思想过于集中，导致你数到几千只羊以后还是清醒的。采取数羊的方法，在某种情况下，只能让你的思想越来越集中，所以久久不能入睡。这里，我想告诉问题者，失眠是一种普遍会得的情况，我们要解决他，就要从根本上解决。

我们失眠时，主要是因为想的太多。譬如说，明天应该穿什么，明天工作的内容是什么，明天该带什么书上课？所以，在你睡觉之前，应该做好一切的准备，对于明天要做的事，准备充分。这样就减少了在床上胡思乱想的情况，休息时，尽量保持黑暗的状态。闭上双眼，把你的注意放在你的呼吸上，让一呼一吸平静下来你。所以，数羊这种方法是不可取的，越数羊会越让你精神，这样就会更加失眠。失眠时，主要要让自己不胡思乱想的，让自己的脑袋变得“空白”这样会有助于你的精神的放松，从而更快的进入睡眠的状态。

希望您阅读了这篇解答后，能够知道治疗失眠的有效方法并不只有数羊，最主要的方法还是要让我们的情绪平静下来，让我们的心思归于平静，这样就能更快的睡着啦。

这个方法真的很奏效，我曾经在许多失眠的夜晚尝试用这种方式对自己进行催眠，大多在半个小时之内我都能进入深度睡眠。

印象比较深刻的是我高考考完数学之后，由于考的比较差，只做做一道大题，其余的地方都是空白。当时我的心中充满了绝望，觉得自己多年的努力功亏一篑，对不起自己，更对不起父母。怀着这种复杂的心情我久久不能入眠。由于第二天还有考试，我的心情开始急躁，想让自己摆脱这种状态，快点入睡。可是尝试了多种手段平复心情都发现无济于事。

转眼已经十一点钟了，再不入眠的话第二天脑袋里肯定是一团浆糊。突然脑袋灵光一闪，听说数绵羊可以让人入眠，我就强迫自己去做这件事情。“一只绵羊，两只绵羊，……五十只绵羊……“，数着数着我就感觉到眼前出现了一坨坨软绵绵，洁白无瑕，像波浪一般的羊毛还有青青草原。渐渐的我的意识开始模糊，我的心情开始平静，沉迷在一种平和的状态之下，整晚都睡的特别的香。

第二天考试的时候，由于我睡的比较好，精神状态也比较好，所以考的还算理想。在数学70分的情况下，依然超过一本线十多分。

后来每当我失眠的时候，我总会用这种方法对自己进行催眠，效果真的特别的好。这种催眠的方式让我每天都能保持良好的睡眠，不被失眠所困扰，让我每天都能保持饱满的精神，迎接新一天的挑战。

所以我觉得，这是一种缓解失眠的好办法。