为什么我脑子总是喜欢胡思乱想

2024年11月18日 22:53

有5个网友回答

网友（1）：

这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

网友（2）：

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

网友（3）：

可能是工作或学习压力太大,导致休息不好,才会产生胡思乱想吧.

网友（4）：

网友（5）：

情感丰富吧