如果是脂肪，多做全身性的有氧运动，整体体脂都会降低，再加上对相应部位的锻炼，可以达到减脂效果。如果是肌肉，那就只有练结实点，把相关联的部位也练起来，增加比例协调性，会很好看，不要怕练出肌肉什么的，平时放松状态下不会出现肌肉膨胀的状态，除非你体脂在8%以下，否则都不太可能看出来肌肉线条。
