简直是另一个我呀！一直以为只有我一个人经历过这种时期，原来还有和我一样的。慢慢调整吧！观察一下周边的人都在怎么交流的，跟着学，遇到人尽量还是说话，强迫自己说，其实你现在所有的感觉都只是自己的心里在做怪。别人根本就没有那么想。自信一点吧！现在的我已经工作一年了，我一直觉得自己是一个不爱说话的人，但是我的朋友们都觉得我话多。现在的朋友几乎都是大学的时候认识的，也有几个高中的朋友，都是高中时期的室友，一起住了3年了，她们都是非常会说话的人，也许是她们带动了我吧！以前不爱说话就连同桌都不讲话，除非别人和我说话，我才会回一两个字，有一年暑假居然发现自己开口说话好难了，长一点的句子都不能一下说完，就自己拿着书念课文里的对话。要下班了，写的有点乱。希望对你有帮助吧！
没有精神疾病，只是有自卑心理，并且不善于沟通。这个可以慢慢来的，相信我，首先保证自己每天都衣衫整洁，头发最好两天到一天洗一次，首先从外在改变下自己。然后通过培养兴趣来增加信息，比如读书，大学有很多社团，选一个有兴趣的，不必要抱着接触人的态度，要选你喜欢的，有兴趣的社团，你慢慢就会认识同样兴趣的人，希望我的回答对你有帮助。
尴尬 放心 没事的 你其实就是不太擅长或者说不喜欢跟人交流 我以前也是这样 但是我是高中就改变了 你要改变 可以尝试交交朋友 多多交流一下 不要有哪些自卑心理 没有谁比谁差 不管别人是不是瞧不起你 你必须要自己认为自己很棒 你要想别人凭什么瞧不起你？缺钱还是外貌？这些都不是重要的 希望你不要自卑
我以前也是像你这样的，虽然现在还是有一点怕陌生人，其实你不用这么想，也别这么自卑，虽然别人有的你没有，但是你有的别人也没有啊！所以别去在乎怎么看，自己看好自己就行了
这是心里作用在作怪肯定与家庭因素有关系呢。你慢慢让自己优秀就好了。自信增加了，就不会自卑了。祝你好运
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