不是。胖人的脂肪是根本变不成肌肉的，很多人却以为能，以为肥肉练成肌肉了。其实是不懂健身。胖人健身更难，需要先减脂，然后才能增肌。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。
