求专家科普！人为什么会掉头发，每天掉多少才是正常的！

您好，

1、掉发是正常现象，毛囊是皮肤的重要附属器官，其一生不断经历生长期、退行期、休止期的周期循环，至休止期则头发脱落。

2、正常人一天脱落的头发为50-100根，每天有50-100个毛囊进入休止期，但不必担心，与此同时也有大约相同数量的休止期毛囊进入生长期，因此我们的发量不会减少。

3、我们的头发，每天都会脱落30-80根左右，同时，也有30-80根进入生长周期，所以，在理想的状态下，我们的头发数目保持恒定。但是因为种种因素，让脱落的头发数目大于进入生长的数目，例如每天掉落超过100根头发的话，我们会慢慢进入头发越来越少的状态，甚至秃顶，那么这就是我们常说的“脱发”。

答主强烈建议大家及早预防脱发和白发，治病于未病时，像呵护自己脸蛋一样呵护自己的头发。注意头发日常护理比如每周洗头发的频率不要超过两次、擦拭头发的时候不要来回用力搓；时刻关注自己的头发状况，出现轻微掉发或白发症状的时候就要采取预防措施了（正常每天掉50-100根是正常数量，超过这个度就是过度掉发），强烈推荐欧莱雅家的芯基源系列，里面有一个叫魔法黑瓶的育发精华液特别好用，就是图片的样子，薄荷味的很清凉醒神，平时在家护理或者轻微状况的脱发白发症状很有效，但是如果情况很严重的话，请果断去医院。

现在很多人都容易掉头发，这和我们饮食和生活习惯真的有很大的关系，吸烟、喝酒、火锅、烧烤，晚上不睡觉，早上不愿起，这都是对头发有很大影响的，再有就是压力太大，压的喘不过气来，它就像一个雪球越滚越大，神经长期处在紧张的情况下，造成植发神经紊乱，导致头发掉落。这里分想一则文张＜＜董玔俊日记＞＞，相信会了解不少实用的精验。
平时多做有氧运动，打打球，听听音乐，放松一下心情。保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水即可。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。缓解精神压力。精神压抑，工作紧张，焦虑不安也会导致脱发。做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。

我是25岁开始脱发，一开始没放心上，以为是季节的缘由，后来越来越多，每次洗澡下水道都能堵，而且洗完澡都不敢用毛巾擦头发，只能吸吸水，由于掉的头发真实是太多太多了，每天睡醒觉，枕头上零落了一层头发，并且每一根头发都不是断发，都是实真真实带着白色发根的头发！那时还是挺担忧的，真惧怕自己会变秃子，于是私自各种查阅资料，终于让我找到了《黄梭/茂发录》一文，别说还挺有用，照着做了后，头发不怎样掉了，往常新头发炸毛一样长出来了！那我就简单说一些我知道的给大家：
平时可以做些按摩：睡觉之前将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次5分钟。可以改善头皮的营养，调节头皮的皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，起到防脱发的作用。梳头建议使用黄杨木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。每天早起锻炼一下，晚上锻炼一下，对身体好呀，出出汗，晚上泡泡脚，没事多喝点热水，不要老吃凉东西；

掉头发对于我们年轻人来说，真的是一件超级痛苦的事，每天早晨起来，看见枕头上掉落的头发，简直是欲哭无泪，真担心某一天就会掉光。前一段时间我也是这样的情况，烦恼的很，整得人心情也不是太好，上班都提不起劲，要不是同事细心知道我的状况后让我去查阅《冯霖/回忆》一文，文中有讲述好多知识，照着其中的来，我都不知道要怎么办？不过现在烦恼没了，那就把我知道的讲出来给各位，如生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

70到100根左右。
　　正常人体的头发量为10万根左右。头发生长周期分为生长期（约3年）、退行期（约3周）和休止期（约3月）。有80--90%成熟的头发处于生长期，生长速度每日约0.27-0.4mm持续生长约1000天，可长50-60cm,10-20%的头发处于停滞期，约3个月，这期间周期循环是动态平衡的。即，10根处于生长期的头发总是紧挨着1根停滞期的头发，正常人每日可脱落70---100根头发，同时也有等量的头发再生。不同部位的毛发长短与生长周期长短不同有关。眉毛和睫毛的生长周期仅为2个月，故较短。毛发的生长受遗传、健康、营养和激素水平等多种因素的影响。