胸背腿隔天。其他地方不用
肌肉也是需要休息的。建议是练2休1，注意练2要练不同的位置哦。
你对一个女生好一天，又忽视她一天，你觉得怎么样，他的感受只是感觉你在忽视。锻炼也是如此，坚持每一天，不是为了别人，而是为你自己！希望被你采纳，谢谢
贵在坚持
