跳绳的感悟

思路：根据跳绳的感悟展开，并结合具体的事情加以说明。

首先就是耐力，刚跳几下就有很多同学气喘吁吁，开始叫唤，不是这疼就是那疼就是那疼。第一天的训练就在他们一次又一次的叫唤和讨价还价中结束了。

训练结束回到办公室我开始有了一些想法。要让孩子们在练习中即找到快乐又轻松的提高了孩子们的速度、耐力、协调、灵敏及弹跳等素质。我从以下方面出发：

一、增强身体素质通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。

说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握，也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性。

二、小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。

爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究。

学生会思考摇绳的动作要领是什么，动作方法有什么不同，如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究。

在锻炼身体的同时，发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的.是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。

学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。

花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。

任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课改体育与健身课程的教学目标之一，学生在跳花样绳中通过教师的教，学习花样跳绳的基本动作，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能，更重要的是通过智慧创编了新的花样。

前几天感觉还不错.但是坚持不了几天,累到不是非常累,只是一直重复做着同样的动作,有点乏味,所以我跳绳的时候喜欢放点音乐来听,大概半面磁带放完就过了半个多小时了.一天跳半个小时(2000下)就差不多拉!
我个人觉得MC过后4天内跳绳减肥最有用,我就是在那4天减了8斤(也注意饮食的),跳绳后不能立刻喝水,不然会肥回来的,半个小时后再喝吧.
可是跳绳会让小腿变粗,我现在小腿就粗了点,有一块肌肉呢!所以要多给腿做做按摩,每条小腿拍打5分钟,有点用.
我们一起努力哦!

跳绳是一种锻炼身体而又锻炼意志的活动,它可以让人变得坚强

我觉得跳绳是需要毅力非常强的人才可以选择的运动了。。如果是减肥，效果是好，但是很难坚持下去的。。

头感觉晕晕的，是需要一定的毅力