多锻炼，多补充营养 就可以了吧
19岁的话骨骺已经基本闭合了，生长基本上停止了。
长三公分可能会有些慢，不行的话垫些东西，反正身高这东西是给别人看的
多锻炼，打球跑步，健身，肯定没问题，才19
强求不来的
