拉力器和哑铃练胸肌哪个比较有效！

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2024年11月03日 05:58

有5个网友回答

网友（1）：

练胸肌首选杠铃推胸，如果是拉力器和哑铃比的话，我认为在姿势到位，分量也到位的情况下还是哑铃更好。

如果你需要的话，我有个健身的各种动作和器械的教程，可以百度HI我。

网友（2）：

拉力器很难掌握肌肉发力。我觉得还是哑铃比较好，仰卧飞鸟练中缝。如果练胸肌外侧，上推的话，哑铃重量不够。

网友（3）：

我觉得拉力器应该比哑铃好吧，哑铃主要是练胳膊肌肉的。（个人观点）

网友（4）：

都很好，主要是方法得会用，两者都有很多种练习的方法，练多了有异曲同工之效。

网友（5）：

练胸肌还是杠铃最有效果
利用座椅的不同高度差可以将胸肌的各个部位都练到
而拉力器和哑铃如果使用不当可能会练的胸肌一边大一边小！
配合呼吸很重要！