一天什么时间血压最高

随着社会压力的不断加大，三高人群的年龄越来越小化了，但是中老年人还是最集中的高发人群。为什么呢？主要是中老年人随着年纪的增大，新陈代谢逐渐变慢，身体各项机能处在下降趋势里，所以血压循环速度也开始变慢。如果日常饮食再不注意，很容易就会出现高血压的现象。高血压是种慢性常见疾病，如果饮食注意加上药物控制，不会影响正常的生活，但是如果不注意，就会引发一些并发症，后果比较严重。所以中老年人要进行必要的血压检测。那么我们人体一天当中，什么时候血压最高呢？我们来看看一组数据。

有关研究机构，对一部分正常人群以及高血压患者的血压进行了二十四小时动态监测。发现了这两个人群，百分七十的人们一天当中分别存在两个高峰和一个低谷。两个高峰也就是我们说的一天中血压最高的时候，那就是我们上午的6点到9点之间。这是因为经过一夜的休息，体内器官苏醒并开始运转，血液流动加快，血压就会加剧上升，从而达到一个高峰。另一个峰值出现在下午4点到6点之间，通常这时间里会出现一天当中的最高值。到了这时候，会分泌出肾上腺激素，从而促使血压升高。

我们进行血压检测，就是要掌控血压变化的规律，知道了血压在这两个时间段出现高峰，高血压的人们就该特别注意自己的血压情况。因为这时候的危险系数最高。万一不注意，血压容易处在不可控的状态。在这两个时间段里，我们尽量避免剧烈运动、不要过度疲劳更不要情绪波动。

对高血压病人而言，不仅要按时服药，适当控制隐私，还要改变一些不良行为习惯。比如情绪上过分波动如激动、愤怒或者忧伤；应该尽量不抽烟喝酒，最好不要久坐不动等等。身体健康高于一切，所以我们为了自身健康，多做些有利于健康的事吧。

通过对我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，发现70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血压高峰；
8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午4—6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间;此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷;最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。还有少数人一天只有一个高峰，应注意观察，掌握自己的血压规律。
掌握血压变化的规律，才能正确认识高血压和指导用药。根据上述血压的变化规律，和降压药作用的高峰时间，按照血压波动规律服药。如早起6—8点为第一个高峰，那么最好一起床就服药。另外，了解了这个规律，老年人在高峰时期就应避免情绪过度激动，不宜疲劳、不做剧烈运动。

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你好，正常的血压波动是早上八点到十点最高，而下午四五点次高，晚上是最低，但是有个体差异的

每天上午6：00-10：00是一个峰值，下午2:00-3:00血压下降，随后下午4:00-6:00血压又升高