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助跑跳(三步上篮那种)有什么技巧么，大家都说助跑跳跳的高，但是我却是原地双脚跳的高，比助跑跳高出2
助跑跳(三步上篮那种)有什么技巧么，大家都说助跑跳跳的高，但是我却是原地双脚跳的高，比助跑跳高出2
2024年11月29日 06:34
有5个网友回答
网友（1）：
助跑不要太快，不要提前减速，太快了起跳时间短，但慢了又没有足够的力量
网友（2）：
做蹲起，练爆发力，弹跳力个人感觉就是爆发力！
网友（3）：
我和你一样
练习垫脚连续500至1500下
平时走路或爬楼梯是垫脚走
网友（4）：
第一步要快。
网友（5）：
嗨
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