减肥减肥！！大家帮我看看办法有用吗~急、

你的减肥计划 会成功 但是如果以后你恢复 正常饮食 人体会出现一种 报复型 反弹 如果要详细怎么减肥 M我百度HI

大腿必然是不行的……会先减肚子……除非去做大腿的力量练习或者什么的，不然饥饿减肥法一般都是全身同步，腹部为主的……
这么饿身为学生身体跟得上吗？中午还是可以少吃点菜的，不吃饭就好……
最好还是结合运动，跳跳绳其实就是很好的选择
饥饿疗法一般前几天快，越往后减得会越慢的……所以一个月也就10斤左右，而且不易坚持

其实你的减肥计划还是非常健康和合理的 早上吃饱吃好 因为你你是学生嘛 所以早上吃好能够很好的给大脑提供营养 你做得很不错哦！中午建议可以吃一个苹果 因为你一天的食谱里面都没有一样水果耶 这样不能保证维生素的摄入。。。苹果是一种很神奇的水果哟 是减肥水果 因为一个正常大小的苹果大概50卡 可是人体要消化这个苹果 却要消耗75卡的热量哦 而且多吃苹果可以让皮肤有光泽和弹性 还可以预防感冒等一些小毛病 真的是 很好的水果~~~晚上一杯酸奶也是非常好的选择！~~~
总结哈：你的食谱还是非常好的 减肥贵在坚持 但是 如果长期严格执行你的食谱也许会厌倦 那么不妨每一个星期设一天开放日 可以适当的增加一点健康零食 比如各类坚果 一小块黑巧克力等等 但是 还是要注意量的问题 偶尔放松一下 才有助于更长时间的坚持减肥计划
另外就是 适当的运动也少不了哟 ~~~你说要瘦大腿 那么 建议 周末没有事的时候多逛逛街是个很不错的选择 如果时间比较紧 那么 可以每天睡觉前的5到10分钟 躺在床上 用手先轻轻按摩大腿上的肉肉 让肉肉放松 然后平躺下来 蹬空中自行车 就是躺着做蹬自行车的动作 建议 一组20下 做5组样子 然后做完以后 再用手按摩放松一下腿上的肉肉。。。这样持续一段时间 你就会发现效果啦！
再总结哈：单纯的靠在食物摄取量的减少方便减肥是有效果的 但是 效果是全面的 就是 不是想瘦哪就瘦哪的。。。但是 配合一些局部运动 就可以达到局部减肥的效果啦
最后~~祝 早日成功哟O(∩_∩)O~

坚持肯定是有用的。减肥需要有一个阶段，节食减肥刚开始的时候效果比较明显，但一段时间后你就会觉得没什么变化，这是正常情况，具体能减多少根据个人体质而定。你现在的食谱不太均衡，如果稍改一下会更好。
早餐一定要吃好，但不必吃多，可以喝碗粥，一颗蛋，再加几片燕麦面包或直接吃馒头配菜或饼都可以，培根也行，但最好只吃一块，早餐不适合吃热量太高的食物，对身体不好，如果觉得可以最好吃一点水果，比如苹果，番茄，香蕉，这些水果都有瘦腿的功效，而且会更加饱腹感。午餐我建议你不要一点东西都不吃，可以吃一点菜但不吃主食，如果你觉得学校的饭实在难以忍受，干脆把午饭换成水果餐，这样不至于因为节食而伤身体，午饭真的很重要。至于晚餐你原来的就很合理，不用做什么改动，但注意晚上不要吃水果，因为水果是阴性食品，在早上吃最好。
除了节食，你也可以再配合一些按摩或运动。每晚睡觉前用热水泡脚，催进腿部血液循环，然后按摩几分钟，手法可以随意。或者每天做几十个下蹲起，也可以在睡觉时拔腿竖起来贴墙上，让腿和身体成九十度角，保持这个动作十几分钟。
其实瘦下来的方法有很多，你要挑选适合自己的，然后，最重要的就是坚持喽。以上都是我自己试过的减肥方法，对我有用，希望也对你有用。

要减大腿的肉，可以每天没事时敲击大腿，力度一定要使整条腿上的肉有明显震动为最佳，可能有点痛，但是效果真的很好，一周见效，也不伤身哦~~~~~~对于饮食不规律，比如向你中午不吃饭，都有可能导致内分泌失调，月经不规律甚至不来，中午一定要吃饭哦，喝粥或者吃水果都可以，一定不能不吃，不然身体会反抗的。。。。。。

不要吃腌制过的蛋鱼肉 不利于减肥，要吃水煮的
中饭一定要吃，吃少点就ok，
晚上吃点糖分少的水果生蔬，酸奶最好挪到早上吃
睡前4小时不要进食
因为吃的少所以要多喝水，促进肠胃蠕动~~~
大腿的话，要做相应的操，还要按摩