16周岁开始练腹肌和胸肌和手臂肌

16周岁可以了。不会有什么影响的。但是不可过分，不可过激。凡事都是如此。
16岁就这么高了啊，很不错，体重太轻了。我才172，都有133斤。你那样的身高，标准体重应该达到150-170之间。达到这样的体重后才有肉练肌肉啊！！不然再怎么练效果都不会怎么好。顶多是练得更精细。
建议高考后(估计你还在高一或者高二)再练，因为读书时消耗比较大，不宜再过多锻炼。应多补充营养，继续长身体和身高。一般高中很难长肉的，一般到大学因为压力下降，体重会增长，等长到标准体重左右时，而且大学时空闲时间比较多，很适合健身。
除了胸大肌，腹肌和手臂肌外，还应辅以背阔肌和腿部肌肉的练习，这样全身性的练习，效果好对身体也好。
除了健身外，还应该结合柔韧性的练习，这样可以防止拉伤，也更有利于肌肉线条的完美出现。
此外应多吃富含蛋白的食物：牛肉、牛排、鸡蛋清、瘦肉、豆类等等
祝好，早成！！

不会的，锻炼怎么会不好呢，但是你要注意方式方法，我都后悔当年没有早早健身，以后上了大学打篮球，那衣服一脱八块腹肌，同学，追女生不用愁了

合理的锻炼肌肉没有不好的影响，你可以每天抽一点时间先活动一下身体，然后做50个俯卧撑和仰卧起坐，做久了就可以加量每天100个. 可以分几次做。 甚至可以买一个握力棒， 想出肌肉很容易，贵在坚持。 特别是做俯卧撑仰卧起坐很累的时候，感觉做不了的时候多坚持做几个，效果很好