你好，你这样的状况是心理和身体交互作用的结果。心里焦虑，担心自己睡不着觉，结果身体就处于清醒状态。然后又开始焦虑，如此周而复始，恶性循环。失眠最好的方法就是从事体力活动，精疲力尽的时候最有助于放松身体。或者干脆不要去理会那种情绪，想什么时候睡就什么时候睡，淡化那种焦虑情绪，对你的失眠有帮助。最主要的，还是看看是什么折磨得你无法入睡。就这个问题展开调查。专业心理咨询：442454398，祝 你好运。
