打篮球经常崴脚怎么办？

2024年11月15日 01:33

有5个网友回答

网友（1）：

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

网友（2）：

1、做热身运动很重要；
2、并且要找准正确的运动（比如弹跳、急停等）的方式，这不仅能让你发挥的更好，也更不容易刺激；
3、受伤后至少要等伤势九分好时才从事稍剧烈的运动；
4、了解自己打球的打法，从自己的习惯上找出安全的打球方法。

网友（3）：

建议您穿篮球鞋，热身，脚步要练好！身体的接触是必然，身体热了，就好了，就可以避免，跑动要多.建议练折返跑，还有急停！

网友（4）：

打球之前活动脚腕，活动开韧带，穿高帮的篮球鞋，另外要绑绷带，绑紧护住韧带

网友（5）：

要等到完全好的时候才能再去打，大概要2个月，不然后果很严重。还有，打法需要改变，多在外线跳投，少进内线枪版和强攻，这样可以避免很少身体接触。