心情不好的时候如何稳定情绪？

每个人都会有心情不好的时候，这是很正常的，关键是要学会自我调节，不能让坏心情影响到自己的生活和工作，而且心情不好的时候，体内会产生毒素，严重影响身体健康，所以一定要努力调整自己。以下是小编为您整理的调理心情的方法的相关内容。

调理心情的方法

听音乐

音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。

看书

看自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，而且随着故事情节的发展，自己的心情也随之变化，故事中的道理也会开解你，对改变心情很有帮助，要想得开哦。

散步

散步可以缓解压力，漫步在街道上面，什么都不要想，过往的行人和路边的商店，就这样慢慢的走，心情也会得到舒缓。 倾诉

心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。

首先可以多运动运动，跟自己的好朋友，亲属聊聊天，述说自己心中的不愉快，把自己不开心的事说出来会好很多，也可以出去吃吃喝喝玩玩逛逛街，把不开心都抛之脑后。

心情不好的时心情不好的时候，可以先让自己静下来，然后找一个自己喜欢的地方去出去旅旅游，散散心，调整一下状态

我一般要么睡觉，要么看笑话，要么出去走走！

心情不好的时候喜欢看一些，正能量的公益广告，瞬间能感觉到爱的力量。