很多人喜欢买蛋白质粉，是交智商税吗？

在我们国家，如果你说别人笨的话，可能会发生冲突，但是对于“智商税”的话，你说他交了这个，其实他是不会否认。这是因为我们把上交智商税作为是自己应该做的，并且还引以为傲？其实不然。但在许多人眼里，缴纳智商税不是说明那个人笨。很多人喜欢买蛋白粉。这真的是智商税吗？

实际上，这取决于特定的情况。如果你是那种有很多娱乐活动，几乎每天中午和晚上都吃大鱼大肉的人，那么你真的不需要买蛋白粉，如果你买了它，你就相当于是支付智商税。当你是一个普通的健身的人，这主要受你的目标和那天你是否摄入足够的蛋白质的影响。对于想要肌肉发达的人来说，每天对于蛋白质的需求量有1.6-2.2g/kg体重左右了。对于减肥的人来说，每天的蛋白质的含量大概是2.0-2.6g/kg体重左右。根据计算食物卡路里的应用程序，你可以检查你一整天的蛋白质摄入量是否足够。如果摄入量达到需要的标准的话，你就可以不用喝蛋白粉。如果没有达到总摄入量，你可以喝它。不过你到底喝多少，你仍然需要看看那天你消耗了多少蛋白质。

品牌的不同，会给每一勺的蛋白粉带来一点点的不同，但基本上，它的含量其实都是在20-30g这个范围之间的。其实这一勺里都是由肌肉科技这种技术分离出来的乳清蛋白粉含有24g蛋白质。假如，这天你需要摄入160g的话，但是你通过食物只消耗120g，你可以自然地喝两勺。如果你通过食物摄入150克蛋白质，一勺就足够了。

其实不希望让蛋白粉作为蛋白质或者碳水这样子的补剂来当成主要的输送渠道。这并不是说补品不好，而是说补品的营养成分太单一，作为主要的营养来源，很可能导致其他必需营养元素的缺乏。推荐天然食品主要是因为天然食品营养丰富，所以人体必需营养素的摄入更充足。

也不能算是交智商税吧，很多人认为蛋白粉可以直接补充蛋白，其实能够被吸收的很少，想要补充蛋白还是通过食补比较好。

其实买蛋白质粉并不是在交智商税，如果喜欢健身的话，买蛋白质粉能够更好的去塑造肌肉

看是什么人，我妈年龄大了，胃口差吃不下，蛋白质严重缺乏，现在就靠蛋白粉补充了。

不是的，蛋白质粉确实营养价值比较高。它能够对年老体弱者和病人这些群体补充较多的营养。