营养均衡吃什么东西?

要想营养均衡就要吃多种食物，每种食物营养成分不同，尽可能都吃一点，不要挑食。

合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

首先是肉类食物，植物食物都必不可少，粗粮，细粮都要吃点，食用油，食盐都是人体中不可缺少的。

营养均衡，吃什么东西？那叫各种有营养的东西都要摄取一些，尽量使之平主食呢，不光要吃大米白面，还要多吃一些杂粮，小米啊，还是这个黑米啊，等等吧，杂粮包，这个蔬菜呢，就是要各种各样的蔬菜和各种肉类蛋类合理的进行搭配，那个不要超量肉的比例，一定要小蔬菜的品种，一定要多

要想永远均衡，就吃荤素搭配，这样就还有吃点水果蔬菜就可以达到营养均衡了

只要你不挑食，不偏食，摄取多种食物，这样摄入的营养就会均衡。
为了让国民营养丰富，营养均衡，身体健康，中国营养学会推出了《中国居民膳食指南》：
1.食物多样，谷类为主；2.多吃蔬菜、水果和薯类。3.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。4.常吃奶类、豆类及其制品。5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。4.吃清淡少盐的膳食。7.饮酒应限量。8.吃清洁卫生，不变质的食物。

均衡营养：通过合理搭配食物，使得人体营养达到均衡状态