怎样才能有效快速减肥啊？但不伤身体的

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的```。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
美姿官方网站：
http://www.nvrenlt.cn

减肥方法：保持良好的睡眠、保持乐观的心情、多运动、平时多喝水、多吃水果，吃清淡食物、少吃油腻的食品。
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塑身方法？？
110
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标签：方法
]

简单

有效

健康

不用吃药！！

从头到脚

有什么方法都可以说...

分可以再加...
问题补充
2009-08-02
16:25
各位答案请详细点啊

谢谢~
问题补充
2009-08-02
16:25
各位答案请详细点啊

谢谢~
〃jцξㄒ
回答:12
人气:12
解决时间:2009-08-04
10:09
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口
：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

　　下午喝水减赘肉
：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏

不能保证很有效,不过我也是看的.自己试过.还不错
同姓。恋甲
回答采纳率:7.7%
2009-08-02
16:07
〃jцξㄒ的感言：
这个还算有用，谢谢哦
不知道对你有没有用,只供参考.本人亲身体验,早餐起床喝一杯白开水,再吃一根黄瓜.午餐随意吃,只吃个七分饱(饭前喝汤).晚餐吃五分饱,不要吃过多淀粉类的食物.中间什么都不要吃,饿了就吃一些水果,喝开水.还有晚上九点过后不要进任何东西.晚餐过后还得出去散散步,不用大运动,感觉身体不饱的时候就可以回家休息了.不要通宵,保足睡眠,也能减肥哦.虽然平时感觉饿饿的,但听到别人夸自己身材的时候,那种快乐是不言而喻的.祝你减肥成功哦...