平时少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。吃过东西养成用牙线的习惯，而不是牙签。少喝饮料，特别碳酸饮料。多喝水，多吃蔬菜。也就这些了，说起来容易，坚持下来难哦。
我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。
平时要掌握正确的刷牙方法，即上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，轻轻地不必用力过猛，在牙齿的各个面都要均匀的刷到，每次刷3分钟就可以，这样可以保护牙齿。每天吃完东西，可以用盐水进行漱口，可以杀灭细菌的作用，冬天刷牙的时候可以用温水，早上起床的时候可以轻轻叩齿，可以增加牙齿的强壮，还可以预防蛀牙。
要养成清洁牙齿的好习惯，每天两次刷牙，采用巴氏刷牙法，并且配合牙线清洁。另外还要定期洗牙，定期洗牙可以有效地预防牙龈炎和牙周疾病。要定期进行口腔检查，及时处理已经发现的口腔问题，例如龋齿、牙龈炎、牙周炎等，牙齿缺损一定要及时镶牙。养成良好的生活习惯，少抽烟甚至戒烟、少喝碳酸饮料。不要用牙齿咬太硬的东西。
合理饮食，及时矫正牙列不齐，早晚刷牙饭后漱口保持口腔清洁减少牙菌斑的产生，定期洗牙，定期做口腔检查。每天可以轻轻的自己进行按摩牙龈，用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟，可以保持牙龈不受萎缩，这对牙齿是比较好的，不过需要每天坚持。
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