羽毛球从菜鸟变高手需要学习哪些技巧？

羽毛球是我最喜欢的运动了。现在羽毛球在各个大中小城市都很受欢迎！当你接触到这项运动时，你会发现这项运动有无穷的魅力。每一个球回的点不同，力量不同，有各种不同的效果。对于羽毛球初学者来说，最重要的是要加强自己各方面的能力，除了在球场打球以外，在家里也可以做练习。练习发球。单打练习发后场球，一定要发到位，单打时发到两个底线之间。发球不到位，被别人主动杀死的机会很大。双打练习反手发球，讲究过网即往下坠，不给比尔扑球的机会。练习挥拍。多练习后场挥拍。孰能生巧。练习手腕的灵活性，打羽毛球特别讲究手腕的灵活和发力，每天练习，不久之后会发现自己的球技会大涨。提高身体素质。羽毛球对步伐，灵活性和力量都是有要求的。腿部、腰部、胳膊，这些部位多练习，羽毛球技艺提高的更快。最后，最重要的是，不要受伤！多少运动员因为伤病不能从事自己喜欢的运动。

先熟悉球性初学打羽毛球的人，拿起球拍往往打不准球，甚至个别的打不到球，因此要进行熟悉球性的练习。在正确握拍的基础上，进行向上颠球的练习。动作方法:持拍在身前，拍面对准球托底部，向上击球，待球落下时再向上击，如此反复，要求次数越多越好，力量由轻到重，高度由低到高，拍面由正面击球到反面击球，移动范围由小到大，由大到小，逐渐学会控制球。选择击球点:空中挂一物件(羽毛球m布包)，练习者在挥拍的最高点接触物件。

后场高吊杀的前提是移动的时机和位置，要想提高杀球，击球时就必须位于击球点的偏后方。这样才可以利用到全身的协调发力，而不是简单的用胳膊“抡”。换一个角度来说，并不是所有的高球你都可以杀。需要加强练习的有，架拍、协调发力（全身协调的挥拍练习）、启动、步法。只有运用熟练的协调发力，在恰当的点上才能进行杀球操作。在现场看高手杀球（注意一定是高手），你会发现他们感觉上并不怎么“用力”，之所以有这种感觉，是因为他们的力是来自于腿，经过了逐级的传递和加速才最终汇聚到手上，同时在最后手指抓紧时没有塌腕等传递损失，比较集中。

关于时机，最初的判断很重要，在确定是后场球并可以进行下压后，要以最快的速度——启动来获利最大初速度，而不是直接跑动。这一点是很多初学者的误区，以为尽快跑起来才是对的，但羽毛球的移动位置非常短，常规跑动并不是最佳选择。一个中肯的忠告是欲速则不达；一个非常好的心态是不慌不忙。有力使不出，是因为太紧，太想发力。下次杀的时候，先试着不发力，靠身体的惯性去带动。然而所说的一切，都需要时间和汗水的浇灌。很多道理我们都懂、甚至深入理解，但就是做不到。原因只有一个——缺练！

击球动作。持球的手松开，使球自然下落；右手持拍，臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体。当拍挥至身体右侧前下方击球点的瞬间，前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚。击球后动作。击球后身体重心完全移至左脚，持拍手随击球动作完成后的惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。